福岡県内にある更年期外来・婦人科・クリニックを一覧にまとめました。40代50代の女性にとってとても身近な体の不調が更年期障害です。そんなツライ更年期障害の対処法を、3つほどピックアップしています。それは、生活習慣、サプリや漢方、クリニックで診てもらうの3つです。これらの対処法について詳しく説明していきます。

全国の婦人科

福岡で更年期障害の治療ができる病院(婦人科)・クリニック一覧

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女性が40歳を過ぎると更年期の症状が出てくると言われています。
些細な事でイライラしたり肩こりや背中な張りなどが酷くなる事も多いので日常生活の中で辛く感じている人も少なくありません。

早めに改善した充実した日常生活を送りたいと考えている人も多いでしょう。

そこで40代や50代の女性が更年期の症状で悩ませている時にどのような方法で対策していけばいいのか、福岡だとどこの婦人科に診てもらう方がいいのか、見ていく事にしましょう。

福岡にある更年期外来・婦人科・クリニック一覧

■福嶋クリニック
<公式HP>http://www.fukushima-clinic.jp/

診療時間:

月・火・木・金

9:00~12:30

住所:福岡県福岡市博多区吉塚1丁目14−23

■医療法人宏仁会 干隈すみれ内科クリニック
<公式HP>https://sumire-cl.jp/

診療時間:

月~水・金・土

9:00~12:30

住所:福岡県福岡市早良区干隈5-30-5

■高取レディスクリニック
<公式HP>http://takatori-clinic.com/

診療時間:

月~土

9:00~12:30

住所:福岡県福岡市早良区高取1丁目3番20号 ファインガーデン高取203

駐車場:7台

■医療法人福岡桜十字 桜十字福岡病院
<公式HP>https://www.sj-fukuoka.or.jp/

診療時間:

月~土

8:30~12:30

住所:福岡県福岡市中央区渡辺通3丁目5-11 桜十字メディカルスクエア

■医療法人ウェルライフ アイさくらクリニック
<公式HP>http://www.aisakura.com/

診療時間:

月~水・金・土

10:00~13:30

住所:福岡県福岡市中央区天神1丁目2-12 天神122ビル4F

■医療法人親愛 ステーションクリニック
<公式HP>http://www.tenjin-c.jp/

診療時間:

月~金

9:00~18:00

住所:福岡県福岡市博多区博多駅中央街1-1 デイトスアネックス3階

駐車場:無し

■医療法人社団高邦会 福岡山王病院
<公式HP>http://f-sanno.kouhoukai.or.jp/

診療時間:

月~土

9:00~13:00

住所:福岡県福岡市早良区百道浜3丁目6-45

■藤吉レディースクリニック
<公式HP>http://fujiyoshi-clinic.com/

診療時間:

月~金

9:00~13:00

住所:福岡県福岡市早良区原7丁目14 トニーコート弐番館1-A

駐車場:6台

■医療法人 古野セントマリアクリニック
<公式HP>http://www.fsmc.jp/

診療時間:

月~水・金

9:30~12:30

住所:福岡県福岡市城南区長尾3丁目10-23

駐車場:有

■国立大学法人 九州大学病院
<公式HP>https://www.hosp.kyushu-u.ac.jp/

診療時間:

月~金

8:30~11:00

住所:福岡県福岡市東区馬出3丁目1-1

駐車場:有

更年期の症状が出てきた時は日常生活の中の食事の仕方で抑える事が出来ます。そこで食事をする時にどのように対策をすると効果的なのか見ていく事にしましょう。

普段の食生活からできる更年期対策

・脂質の多い食べ物を少なくする

肉類や揚げ物など美味しい食べ物は脂質が多く含まれています。日常的に食べていると気分的には良いですが、脂質の摂取量が多くなってしまうので脂肪や老廃物が蓄積されてしまいます。

それで全身がむくみだして疲れやすくなるので更年期の症状が出てくる事もあります。実際に更年期の症状が出てきたら脂質が多い食べ物を少なくして野菜や魚などを食べるようにしてみましょう。

・大豆製品を食べるようにする

更年期の症状が出ている時は自律神経に異常が出ているのでホルモンバランスが乱れています。それで女性ホルモンの分泌量が減ってしまうので体調を崩しやすくなってしまいます。

改善していくには分泌量が減った女性ホルモンをしっかり補っていく事が大切になってきます。女性ホルモンと同じ働きをすると言われているイソフラボンが含まれている大豆製品を食べるようにすると効果的です。食事のメニューの中に納豆や豆腐を入れるようにしてみましょう。

更年期障害の予防に良い成分が入ったオススメの食べ物

運動での対策は?

更年期の症状が出ている人は運動不足になっている傾向があると調査で確認されています。改善していくには運動をして対策をする事も重要になってきます。

そこでどのような運動を取り入れて対策をすると効果的なのか見ていく事にしましょう。

・ウォーキング

ウォーキングは歩く運動ですが、酸素を取り入れながら体を動かせるので気分転換にもなります。それでリラックス効果が高まってくるので自律神経も整えられます。更年期の症状も治まっていくのでウォーキングをするのは効果的です。

福岡市 福岡市ウォーキングホームページ 

・ストレッチ

更年期の症状が出ている時は筋肉が凝り固まっている事が多いです。それでストレッチをして凝り固まった筋肉をほぐしてあげると体の柔軟性が高まって更年期の症状も治まってくる事が多いです。

クリニックで更年期の症状を改善する治療を受ける時もストレッチを取り入れている事がよくあるので効果的です。

まとめ

更年期の症状が出ていると周囲の人に迷惑をかけてしまう事も少なくありません。

日常生活の中の食事や運動でこのような対策をしてしっかり改善していきましょう。また最近では更年期サプリも出てきているので食事や運動と並行して飲んでみるといいでしょう。

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